Hochsensibilität/Hochsensitivität
Jeder Mensch, egal, wie empfindsam er ist, hat eine persönliche Wohlfühlzone in Hinsicht von Menge, Intensität und Dauer von Reizen oder Eindrücken aller Art.
Unterhalb dieser Zone fühlen wir uns unterfordert oder gelangweilt, darüber gestresst oder überfordert, gereizt.
Hochsensible Menschen gehören zu den 15 - 20% der Menschen, die empfindlicher auf Reize reagieren und mehr davon in gleicher Zeit aufnehmen und verarbeiten. Diese Überstimulation ist negativer Stress, der leicht zu Überforderung führt. Menschen reagieren auf Stress mit Rückzugsbedürfnis, Aggression, körperlicher Erregung, Zittrigkeit, Verwirrtheit, Gereiztheit. Ihre Leistungen sinken, sie können nicht mehr klar denken, werden tollpatschig, emotional, irrational Dauert diese belastende Zustand an, werden sie krankheitsanfälliger, neigen zu Depressionen, Burnout oder anderen psychischen Erscheinungen.
Dies ist für alle menschen unangenehm und das kennt Jeder.
Der Unterschied ist, daß Hochsensible die Schwelle der Überstimulation wesentlich früher erreichen als Andere. Diese nehmen z.B in 1 Millisekunde(ms) ca 100 Reize auf und müssen sie verknüpfen und weiterverarbeiten, ein Hochsensibler 1000.
Man kann es auch vergleichen mit einem Sieb, durch den "Normal"-sensible die erlebten Reize im Gehirn filtern können, Hochsensible haben diesen Filter nicht, bzw eher vergleichbar mit einem groben Salatsieb, durch das fast alles hindurch geschwemmt wird, nehmen von dem her viel mehr auf. Zusätzlich zu den Informationen von außen erleben sie ihr Innenleben viel reichhaltiger, differenzierter und vielschichtiger, endlose Nuancen der eigenen Stimmungen sind stetige Quellen der Stimulation.
Das Leben mit dem Persönlichkeitsmerkmal Hochsensibilität bietet besondere Herausforderungen, aber auch ein besonderes Potenzial, das "Normal"-sensiblen verschlossen bleibt.
Auf Ihrem Weg damit möchte ich Sie gerne unterstützen und ermutigen!
Meine Aktuellen Gruppenangebote
H1
Bin ich hochsensibel? Teil 1
Kennen Sie das auch? Sie werden als empfindlich bezeichnet, reagieren stark auf Reize, können stundenlang über einer Sache nachgrübeln, Abschalten fällt Ihnen schwer, Sie halten Lärm kaum aus, nehmen mehr und intensiver wahr fühlen sich oft missverstanden und haben sowieso oft den Eindruck, in dieser lauten Welt irgendwie falsch zu sein?
Kennen Sie das vielleicht auch bei ihren Angehörigen, in Ihrem Umfeld?
Inhalt: Information und Erfahrungsaustausch.
Als Einzelvortrag oder in Kombination mit Teil 2 buchbar.
Dauer: 1 x 150 min
H2
Ist mein Kind hochsensibel?
Haben Sie auch ein "Träumerle" zuhause - oder das krasse Gegenteil davon?
Zeigt sich Ihr Kind oft zurückhaltend, ängstlich, erschrickt leicht, kann an aufregenden Tagen schlecht einschlafen, stellt viele, oft tiefsinnige Fragen, ist sehr schmerzempfindlich, bevorzugt eher leise Spiele, kann stundenlang in einer Wiese alleine spielen und genießen?
Oder zeigt es sich sich oft laut gereizt, schnell überreizt?
Vielleicht hat es aber auch nur eine dieser Eigenschaften besonders ausgeprägt, scheint es einfach schwerer zu haben in unserer lauten, schnellen Welt?
Inhalt: erste Orientierung finden und Grundverständnis für hochsensible Kinder, Einblicke über ihre möglichen Bindungserfahrungen, Grundbedürfnisse
Dauer 1 x 150 min
H3
Hochsensibel? Entdecke dein Potenzial!
Dieser Workshop gibt Ihnen Gelegenheit, durch kreative Methoden auf eine Reise zu gehen, um sich vor dem Hintergrund der Hochsensibilität neu zu betrachten.
Durch diesen Blickwinkel erscheint Vieles in einem anderen Licht und eröffnet neue Perspektiven. Lassen Sie sich inspirieren, dies Neue zu entdecken und lernen Sie Ihre Hochsensibilität als besonderes Geschenk wertschätzen!
Inhalte:
- Akzeptanz der hochsensiblen Veranlagung, Selbstwahrnehmung, Selbstannahme
- achtsamkeitsbasiertes Selbstmanagement, Interaktionen mit Anderen
- Umgang mit dem inneren Kritiker, Sein-Dürfen, Austausch
- Bewusstsein für Potenziale und Stärken wecken, Aktivierung von Ressourcen
Dauer: 4 x 150 min
Gruppengröße: max 8 Teilnehmer
H1
Hochsensibel, was nun? Teil 2
Wa kann ich tun, um mit meinem überreizten Nervensystem gut in dieser Welt leben zu können?
Was brauch ich persönlich, um meine besondere Gabe nutzen zu können?
Inhalt: erste Ideen und praktische Tipps, Austausch zum Thema Selbstfürsorge
Voraussetzung: Grundkenntnisse über Hochsensibilität ( z.B. H1 Bin ich hochsensibel?)
Dauer: 1 x 150 min
H5
Hochsensibel - aktiv-Treff
An den Treffen geht es um Austauschen, kleine Inputs zu verschiedenen Themen unter professioneller Begleitung.
Wir wollen uns gegenseitig unterstützen, um einen aktiven, selbstbestimmten Umgang mit der gäbe Hochsensibilität zu entwickeln und unser Potenzial immer mehr entdecken und leben zu können!
Grundkenntnisse über Hochsensibilität empfehlenswert, es geht nicht vorrangig um Information. ( z.B. H1 Bin ich hochsensibel?)
Termine: 1 x /Monat 120 min regelmäßig
aktuell:
Hochsensibel - aktiv - Ansbach
weiter Infos auf Anfrage!
Weitere Gruppen in Planung!
weitere Infos auf Anfrage!